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你战胜它了吗?——职业倦怠期

你战胜它了吗?——职业倦怠期

 

张如花

当工作重压下产生了身心疲劳与耗竭的状态,或在一个固定岗位重复工作多年,又或在一家企业工作多年后,职场中的我们或多或少的对工作出现了倦怠,对所有的工作都提不起精神。身为职场人的我们要如何调解心态、避免自己对工作产生厌恶并摆脱职业倦怠期?

当职业倦怠期悄悄的跟上了你,你开始会变得情绪低落,对工作失去热情,没有了积极性,对领导交待的工作不会全力去做,只会应付了事。久之不仅会影响你的情绪、影响健康,更会让领导质疑你的工作能力。因此,我们要把这些负面的东西统统摒除掉。要把积极、热情、乐观、向上的自己找回来。

给自己静静思考的时间,好好理清自己的思路,总结最近以来自己都有那些做得不好,问题又出在那里,自己到底想要的是什么,自己愿意面对现在的自己吗?我们要改变,要摆脱职业倦怠期,我们要战胜它!那么接下来我们按以下方法去做。

l  认识自我——掌握自己的优势与不足,如因自己的主观情绪造成的倦怠,要进行自我调整,提高自己的心理应付水平。只有自我从中摆脱出来,正确地认识自己及周围环境,才能把变化视为正常的事,不断接受变化的刺激,积极、愉快、主动地迎接生活的挑战,走出倦怠。

l  提升能力——要积极的为自己充电,要不断的学习,丰富自己的头脑,提升自己的能力,开拓自己的思维。使自己以后遇到问题能积极面对,并采取更积极的应对手段,而不是逃避问题;

l  调整心态——要调节好自己的心态,开心时工作要做,不开心时工作也是要做的,所以我们应该选择开心的方式,并发现自己从事工作的乐趣所在,要有积极阳光的心态去面对自己的工作,并对自己完成的每一项任务有成就感。

l  休闲空间——每周有五天的时间工作,还有二天时间,就要给自己好好休闲放松的空间,发展自己兴趣和爱好,加强户外运动,定期旅游,让自己的身体健康,精神饱满。

l  人际关系——身边的同事都会是你的老师、你的朋友,积极与同事分享工作中的遇到的事情,同样也积极的帮助需要帮助的同事,不仅创造良好的人际关系,也给自己增加更多的职场欢乐。

在工作中,如果你感到了职业倦怠的出现,不要急也不要怕,我们只要积极的面对它,并对它有明确的认识和接受的态度,我们只要冷静得分析思考,并逐一消除不利因素,很快就能会走出职业倦怠的阴霾。

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