你战胜它了吗？——职业倦怠期

张如花

当工作重压下产生了身心疲劳与耗竭的状态，或在一个固定岗位重复工作多年，又或在一家企业工作多年后，职场中的我们或多或少的对工作出现了倦怠，对所有的工作都提不起精神。身为职场人的我们要如何调解心态、避免自己对工作产生厌恶并摆脱职业倦怠期？

当职业倦怠期悄悄的跟上了你，你开始会变得情绪低落，对工作失去热情，没有了积极性，对领导交待的工作不会全力去做，只会应付了事。久之不仅会影响你的情绪、影响健康，更会让领导质疑你的工作能力。因此，我们要把这些负面的东西统统摒除掉。要把积极、热情、乐观、向上的自己找回来。

给自己静静思考的时间，好好理清自己的思路，总结最近以来自己都有那些做得不好，问题又出在那里，自己到底想要的是什么，自己愿意面对现在的自己吗？我们要改变，要摆脱职业倦怠期，我们要战胜它！那么接下来我们按以下方法去做。

l  认识自我——掌握自己的优势与不足，如因自己的主观情绪造成的倦怠，要进行自我调整，提高自己的心理应付水平。只有自我从中摆脱出来，正确地认识自己及周围环境，才能把变化视为正常的事，不断接受变化的刺激，积极、愉快、主动地迎接生活的挑战，走出倦怠。

l  提升能力——要积极的为自己充电，要不断的学习，丰富自己的头脑，提升自己的能力，开拓自己的思维。使自己以后遇到问题能积极面对，并采取更积极的应对手段，而不是逃避问题；

l  调整心态——要调节好自己的心态，开心时工作要做，不开心时工作也是要做的，所以我们应该选择开心的方式，并发现自己从事工作的乐趣所在，要有积极阳光的心态去面对自己的工作，并对自己完成的每一项任务有成就感。

l  休闲空间——每周有五天的时间工作，还有二天时间，就要给自己好好休闲放松的空间，发展自己兴趣和爱好，加强户外运动，定期旅游，让自己的身体健康，精神饱满。

l  人际关系——身边的同事都会是你的老师、你的朋友，积极与同事分享工作中的遇到的事情，同样也积极的帮助需要帮助的同事，不仅创造良好的人际关系，也给自己增加更多的职场欢乐。

在工作中，如果你感到了职业倦怠的出现，不要急也不要怕，我们只要积极的面对它，并对它有明确的认识和接受的态度，我们只要冷静得分析思考，并逐一消除不利因素，很快就能会走出职业倦怠的阴霾。